No Brasil, assim como em todo o mundo, é uma realidade o aumento da população idosa. A gerontologia e a geriatria têm crescido no Brasil mas novos passos devem ser dados para garantir uma qualidade de vida para o idoso.
Casos de desconforto são comuns porém muitos deles podem ser evitados. Vamos falar aqui sobre a constipação intestinal que é uma queixa constante. A mesma é caracterizada por menos de três evacuações por semana ou dificuldade para evacuar.
O problema é mais comum entre as mulheres porém na terceira idade os homens também passam a apresentar esse problema.
São várias as causas, entre elas refeições pobres em fibras, baixa ingestão de água e maior inatividade física.
Algumas dicas são importantes para evitar a constipação intestinal:
-ingerir muita água;
-ter uma alimentação equilibrada e rica em fibras;
-realizar pequenas caminhadas durante o dia.
Com pequenos cuidados é possível melhorar a qualidade de vida dos nossos idosos.